Советы Доктора Айболита

73401651

Для чего нужна зарядка?

Это вовсе не загадка-

Чтобы силу развивать!

И весь день не уставать!!!

Содержание физвоспитания в нашем ДОУ включает:

  • физзанятия, физдосуги, праздники;
  • творческие недели ЗОЖ;
  • прогулки два раза в день;
  • прием детей и занятия на воздухе в теплый период года;
  • утренние разминки и после сна;
  • физминутки, зрительную гимнастику с помощью тренажера, самомассаж, режим динамических поз в структуре других занятий;
  • психогимнастику;
  • музыкально-ритмические занятия;
  • самостоятельную двигательную деятельность детей.

Посещение детьми кедропластовой капсулы.

Профилактика — основной метод борьбы с распространением инфекционных заболеваний .

Каждый человек, заботящийся о своем здоровье, может и должен защищаться от инфекционных заболеваний. Это можно сделать по следующим направлениям: ограничение контактов, профилактические прививки, применение лекарств, повышение иммунитета своего организма.

Любому человеку под силу позаботиться о укреплении своего иммунитета. Для этого, в первую очередь, необходимо вести здоровый образ жизни.

Правильное питание поможет иммунной системе организма справиться с инфекцией. Если соблюдать разнообразную, сбалансированную диету с достаточным содержанием природных витаминов, то ваш иммунитет станет надежным щитом против вирусов и бактерий.

Рекомендации диетологов для желающих питаться правильно и укрепить свой иммунитет.

Ограничьте употребление продуктов насыщенных сахаром.

Употребляйте больше продуктов содержащих цинк (морепродукты, мясо, орехи, яйца, сыр, зерновые)

Используйте овощи, выращенные без применения пестицидов.

Восполните запасы пробиотика (полезные бактерии) в организме. Ешьте живые йогурты, репчатый лук, лук-порей, чеснок, артишоки, бананы.

Больше употребляйте овощи богатые витаминами А и С (брокколи, морковь, зеленые листовые культуры)

Селен — мощный антиоксидант и замедляет процесс старения. Содержится в морепродуктах, зерновых и злаковых, печени, почках, бразильских орехах.